Pilates – Eines der effektivsten Trainingskonzepte
Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, die bereits vor über 100 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Pilates nannte seine Methode “Contrology”, die aus Übungen besteht, die hochkonzentriert ausgeführt werden. Die Muskeln sollen bis in die Tiefe gleichmäßig gestärkt und gedehnt werden. Neben den Übungen formulierte Pilates sechs gleichwertige Grundsätze, die bis heute von großer Bedeutung sind:
Die Pilates – Prinzipien:
- Zentrierung
- Bewegungsfluss
- Atmung
- Kontrolle
- Präzision
- Konzentration
Beginnen Sie mit Pilates und verbessern Sie Ihr Lebensgefühl
Starten Sie Ihr Pilates-Training jetzt und es wird nicht lange dauern, bis Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre Bewegungsabläufe, Ihr Aussehen und somit Ihr ganzes Lebensgefühl verbessern.
Pilates-Effekte bei regelmäßigem Training
- Stabilisierung des Körperzentrums
- Förderung der Muskelbalance
- Erhöhung der Beweglichkeit
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Bessere Sauerstoffaufnahme
- Mehr Entspannung / Ausgeglichenheit
- Leistungssteigerung bei anderen Sportarten
- Verbesserte Haltung und Bewegung im Alltag
- Gestärktes Selbstbewusstsein